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Accueil » Plein air » La santé par l'activité physique
L’activité physique :
la solution pour vivre longtemps en santé
Tous les spécialistes le disent : faire de l’exercice est un facteur essentiel au maintien d’une bonne santé physique et mentale. Évidemment, l’activité physique doit être combinée à une bonne alimentation pour s’assurer de résultats concrets. Les médecins le répètent : les diètes rapides et les régimes drastiques sont à proscrire. Mieux vaut favoriser la pratique quotidienne d’activités sportives pour venir à bout des kilos en trop et atteindre un poids santé. Et faire du sport ne veut pas dire s’entraîner pour devenir un athlète de haut niveau. Il est possible de dépenser de l’énergie et de perdre des calories tout en s’adonnant à des activités agréables qui permettent de décrocher complètement et de faire de belles rencontres et découvertes. Courir, nager, pédaler, grimper, marcher ou simplement s’amuser à l’extérieur en famille constituent d’excellentes façons de se garder en forme.
Rien de tel que de jumeler le plaisir de la découverte à la pratique de votre sport préféré. Allez marcher dans un beau coin de votre région, nager dans un lac sous le chaud soleil de l’été, rouler en vélo sur une piste cyclable à la campagne ou faire un peu de course à pied dans le parc de votre quartier. Sans vous en apercevoir, vous améliorerez votre santé physique et découvrirez de nouveaux coins de pays, parfois tout près de chez vous, que vous n’auriez pas vus autrement.
Voici des ouvrages pour vous inspirer et vous aider à garder la forme tout en gardant le sourire!
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Sport, Santé Sr: le Guide de la Retraite Sportive et Active |
Mieux vivre par le sport |
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Marcher à Montréal |
Randonnée pédestre Nord-Est des Etats-Unis |
Balades à vélo |
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Randonnée pédestre |
