Santé-voyage : 10 conseils pour des voyages en bonne santé

Par Dominique Trempe MD,
Clinique pour la Santé en Voyage de Montréal 

Des différences culturelles, hygiéniques et éthiques posent souvent des défis aux voyageurs qui se déplacent à l’intérieur de leur propre pays ou à l’étranger. Prendre des mesures de précaution pour éviter des problèmes de santé – tels des troubles gastro-intestinaux et les infections – est important, mais ne couvre pas tous les défis qui peuvent survenir durant les voyages.

Au-delà des questions de santé, il est important pour les voyageurs de recueillir d’autres informations cruciales relatives à leur destination afin d’éviter des conflits involontaires ou de manquer de respect envers les gens du pays visité.

En ce début d’année, voici 10 conseils pour des voyages en bonne santé!

Avant le départ

1) Demander une consultation avec un spécialiste de la médecine des voyages au moins un mois avant le départ.

2) Se renseigner sur les vaccins qui sont recommandés pour des destinations spécifiques.

3) Obtenir une trousse médicale (de premiers soins) contenant votre médication régulière et celle spécifique pour votre voyage – À transporter dans les bagages à main.

4) Obtenir une assurance voyage/évacuation afin de couvrir les urgences de santé à l’étranger.

Pendant le voyage

5) Prendre des précautions contre la malaria lorsque vous visitez des régions à risque. Éviter les piqûres de moustiques en soirée et la nuit. La prise d’une médication préventive pourra être nécessaire.

6) La sécurité routière est importante – Porter la ceinture de sécurité en auto, le casque à vélo et éviter de conduire la nuit.

7) S’abstenir de rapports sexuels occasionnels ou avoir des pratiques sexuelles sécuritaires en utilisant des condoms pour prévenir le VIH et d’autres infections transmises sexuellement.

8) Afin d’éviter la diarrhée des voyageurs, prendre des précautions pour l’eau et les aliments, telles que boire de l’eau embouteillée, éviter les glaçons dans les boissons, manger des légumes et des fruits pelés ou cuits, manger des viandes ou des poissons bien cuits. Apporter une médication antispasmodique (ex. : Imodium) et des antibiotiques (ex. : Cipro) pour le traitement de la diarrhée.

9) Utiliser de la crème solaire afin de minimiser l’impact de votre exposition au soleil. Les rayons solaires peuvent être plus intenses sur l’eau, la neige et en altitude.

10) Se méfier des animaux (ex. : chiens errants) car ils peuvent être porteurs de rage. Demander de l’aide en cas de morsure.

Si la fièvre se développe pendant le voyage ou au retour, consultez le plus rapidement possible.

Source : International Society of Travel Medicine

Pour toute information complémentaire, n’hésitez pas à nous consulter.

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