Guides santé et activité physique

Parc national des Grands-Jardins, en Charlevoix, Québec. © iStock/ Onfokus

L’activité physique : mettre les chances de son côté pour vivre longtemps en santé

Tous les spécialistes le disent : faire de l’exercice est un facteur essentiel au maintien d’une bonne santé physique et mentale. Évidemment, l’activité physique doit être combinée à une bonne alimentation pour s’assurer de résultats concrets. Les médecins le répètent : les diètes rapides et les régimes drastiques sont à proscrire.

Mieux vaut favoriser la pratique quotidienne d’activités sportives pour venir à bout des kilos en trop et atteindre un poids santé. Courir, nager, pédaler, grimper, marcher ou simplement s’amuser à l’extérieur en famille constituent d’excellentes façons de se garder en forme.

Voici des ouvrages pour vous aider à conserver ou à développer une bonne forme physique grâce au sport et à une saine alimentation!